PERSONAL TRAINER

AVALIAÇÃO FÍSICA

Uma boa Avaliação Física começa com uma boa Anamnese (questionário detalhado sobre as condições atuais do avaliado, hábitos de vida e histórico familiar).

É muito importante que ela seja respondida com atenção, pois suas informações são essenciais para que seu programa de exercícios físicos tenha pleno sucesso. Quanto maior o número de informações que o professor tiver, mais personalizada será a prescrição dos exercícios de acordo com a capacidade individual de cada um, fazendo com que a evolução e os efeitos do programa sejam monitorados com segurança e eficiência.

Mas não pará por aí, pois a Avaliação Física compreende diversas etapas. É importante avaliar o estado físico atual em que se encontra o aluno, detectando as reais condições do indivíduo permitindo um ajuste nos estímulos oferecidos, procurando maximizar os resultados.

As Avaliações Físicas permitem medir de maneira precisa a evolução do aluno em relação a seus objetivos. Através de uma reavaliação a cada 3 meses construímos o histórico do aluno.

A comparação dos dados permitem acompanhar o progresso e reciclar o programa de treinamento, estabelecendo novas metas e tornando o trabalho mais personalizado.

A Academia Yolanda percebendo a importância e seriedade da Avaliação Física no trabalho desenvolvido ao aluno, implantou a gratuidade da mesma.

Agende a sua na recepção.

NUTRIÇÃO

Os nutrientes encontrado nos alimentos são de grande importância para o bom funcionamento corporal e manutenção da saúde.

Melhorar a compreensão das recomendações para educar a população em relação a quantidade e qualidade dos alimentos a serem ingeridos é o papel dos profissionais da área da saúde em NUTRIÇÃO.

O profissional da Nutrição irá:

• Diversificar e balancear a alimentação;
• Promover através da alimentação a obtenção e manutenção de um peso adequado;
• Fornecer todos os nutrientes necessários para uma boa saúde através de cardápios elaborados;
• Prazer em se alimentar - ''Lado social''.

Algumas são as leis da alimentação:

1. Quantidade - suficiente para cobrir as necessidades diárias para as atividades do dia a dia e manter o equilíbrio energético;
2. Qualidade - completa em composição para oferecer todas as substâncias necessárias para um organismo saudável;
3. Harmonia - proporção entre o consumo dos nutrientes dentro da dieta de acordo com a idade, sexo e etc;
4. Adequação - estar de acordo com a situação em que se encontra o organismo a que se destina.

CARBOIDRATO 50% a 60%

PROTEÍNA 10% a 15%

LIPÍDEO 25% a 30%

A Academia Yolanda oferece NUTRIÇÃO para que você possa alcançar qualidade na sua alimentação proporcionando assim qualidade de vida.

Atendimento da Nutricionista toda quarta-feira a partir das 19hs.

Agende sua consulta na recepção.